Giáo dục thể chất 7 Bài 3 (Cánh diều): Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân

Giải bài tập GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân

Vận dụng

Bài 1 trang 76 Giáo dục thể chất lớp 7:

Trả lời:

- Cách thực hiện kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân:

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân trước làm trụ đặt thẳng hướng bóng đến, gối hơi khuyu, trọng lượng dồn vào chân trụ, hai tay co tự nhiên.

+ Thực hiện: Khi bóng đến ngang thắt lưng thì đưa chân từ phía sau hướng về phía bóng đến để đón bóng. Điểm tiếp xúc ở phía dưới của bóng bằng mu giữa bàn chân và kéo chân về sau với tốc độ chậm hơn tốc độ bóng đến, khớp cổ chân thả lỏng để giảm tốc độ của bóng.

+ Kết thúc: Đặt chân đỡ bóng xuống và chuẩn bị thực hiện kĩ thuật tiếp theo.

Bài 2 trang 76 Giáo dục thể chất lớp 7:

Trả lời:

- Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân thường được sử dụng để kiểm soát, giữ bóng, dừng bóng do đối phương chuyền đến.

Bài 3 trang 76 Giáo dục thể chất lớp 7:

Trả lời:

- Em hãy tự vận dụng kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân vào các trò chơi giải trí, rèn luyện nâng cao khả năng chơi bóng và phát triển thể lực.

Hình 1. Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân

- Các em tham khảo trò chơi: Thi tâng bóng bằng mu giữa bàn chân

Chuẩn bị: Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau.

Cách chơi: Mỗi đợt thi, lần lượt từng thành viên của mỗi đội tâng bóng bằng mu giữa bàn chân. Thành viên của đội nào tâng được nhiều lần hơn đội đó sẽ được tính 1 điểm ở lượt chơi đó. Kết thúc, đội nào được nhiều điểm hơn sẽ thắng cuộc.

Hình 2. Trò chơi “Thi tâng bóng bằng mu giữa bàn chân”