Giáo dục thể chất 7 Bài 2 (Cánh diều): Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát

Giải bài tập GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát

Vận dụng

Bài 1 trang 37 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

Sự khác biệt giữa kĩ thuật chạy trên đường vòng và đường thẳng

- Kĩ thuật chạy ở đường thẳng:

+ Thân người hơi ngả ra trước, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước

+ Hoạt động của tay: Chếch vào trong khi ra trước, chếch ra ngoài khi ra sau.

+ Hoạt động của chân: Khi ra trước, tích cực đưa đùi lên trên, ra trước và chạm đất bằng nửa trước bàn chân. Khi ở phía sau, kết hợp duỗi và đạp mạnh lên đường chạy để đưa cơ thể tiến ra trước.

+ Phối hợp hoạt động của tay và chân: Luân phiên đánh tay theo hướng trước, sau ngược với chiều chuyển động của chân cùng bên.

- Kĩ thuật chạy đường vòng:

+ Chạy trên đường vòng được thực hiện theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.

+ Tư thế thân người: Thân trên hơi nghiêng sang trái, hướng về tâm của đường vòng.

+ Động tác tay: Tay phải luôn chuyển động với biên độ rộng hơn tay trái.

+ Động tác chân: Khi tiếp đất, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

Bài 2 trang 37 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

Một số hoạt động cần tránh trong phối hợp xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát:

- Ở tư thế “Sẵn sàng” không chuyển trọng tâm ra chân trước, giậm vạch khi xuất phát, tư thế thân trên và tay không đúng.

- Khi thực hiện động tác xuất phát: Xuất phát trước lệnh, xuất phát chậm, bước chạy đầu tiên phối hợp chuyển động của tay và chân không đúng, nhảy ra khỏi vị trí xuất phát.