Giáo dục thể chất 7 Bài 1 (Cánh diều): Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Giải bài tập GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Vận dụng

Bài 1 trang 9 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát:

- Không dựng thân người quá sớm, duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao sau xuất phát.

- Phối hợp giữa tay và chân để giữ thăng bằng, tăng dần độ dài bước chân để tăng tốc độ chạy.

- Độ ngả thân người giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.

- Cần tránh một số hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: dựng thân người ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước chạy đột ngột trong chạy lao.

Bài 2 trang 9 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, bóng ném…

Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát