Giáo dục thể chất 7 Bài 2 (Cánh diều): Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

Giải bài tập GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

Vận dụng

Bài 1 trang 12 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

Hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào các yếu tố:

- Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ

- Chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước chạy.

Bài 2 trang 12 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

Một số hoạt động cần tránh trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng:

- Tăng độ dài bước đột ngột

- Không giảm dần độ ngả thân trên về phía trước trong các bước cuối chạy lao

- Khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên

- Tư thế chạy gò bó