Giáo dục thể chất 7 Bài 2 (Kết nối tri thức): Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Giải bài tập GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Vận dụng

Bài 1 trang 23 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

Em hãy kết hợp tập thể dục buổi sáng với luyện tập sức mạnh đôi chân bằng các bài tập: Tại chỗ giậm nhảy lên cao bằng một chân, hai chân; bật nhảy ra trước bằng hai chân.

Bài 2 trang 23 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

- Chân giậm nhảy của bạn là chân nằm ở trên mặt đất để có thể hỗ trợ trọng lượng của bạn khi bạn thực hiện cú giậm nhảy này. Để có cách nhảy xa thật hiệu quả bạn nên chọn đúng chân thuận để có thể làm chân giậm nhảy thật tốt.

- Sau đó, bạn phải dồn hết toàn lực vào chân, thả lỏng những ngón chân để tránh chấn thương, hai chân bạn trùng xuống để có thể lấy đà bật cơ thể mình lên cao nhất.