Giáo dục thể chất 7 Bài 1 (Kết nối tri thức): Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Giải bài tập GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Vận dụng

Bài 1 trang 10 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

- Em hãy vận dụng bài tập xuất phát cao với các tín hiệu và tư thế khác nhau để rèn luyện sức nhanh.

- Một số bài tập:

+ Xuất phát cao tại chỗ theo các hiệu lệnh khác nhau từ 5 – 7 lần.

+ Xuất phát cao và chạy theo quán tính cự li 20 – 30m, lặp lại 2 – 3 lần.

+ Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát cự li 20 – 30m, lặp lại 2 – 3 lần.

+ …

Bài 2 trang 10 Giáo dục thể chất 7:

Trả lời:

Chạy cự li ngắn có hai tư thế xuất phát: xuất phát cao và xuất phát thấp.