Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí cho bản thân và những người trong gia đình em

Giải Vở bài tập KHTN 8 Bài 29: Dinh dưỡng và tiêu hóa ở người

TH1 trang 26 Vở bài tập KHTN 8: Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí cho bản thân và những người trong gia đình em.

Lời giải:

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí dựa vào bảng khuyến nghị mức tiêu thụ thực phẩm trung bình và hướng dẫn quy đổi đơn vị thực phẩm trong SGK.

- Nguyên tắc xây dựng khẩu phần hợp lí: Đủ về năng lượng, đủ và cân bằng về các nhóm chất dinh dưỡng; phù hợp với nhu cầu cơ thể (tùy theo độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động của cơ thể, tình trạng bệnh tật); đa dạng các loại thực phẩm, phù hợp theo mùa và theo từng địa phương; phù hợp với hoàn cảnh kinh tế của hộ gia đình.