Kế hoạch luyện tập một môn thể dục, thể thao nhằm nâng cao thể lực và có thể hình cân đối

Giải Vở bài tập KHTN 8 Bài 28: Hệ vận động ở người

VD trang 21 Vở bài tập KHTN 8: Kế hoạch luyện tập một môn thể dục, thể thao nhằm nâng cao thể lực và có thể hình cân đối.

Lời giải:

Kế hoạch luyện tập một môn thể dục, thể thao nhằm nâng cao thể lực và có thể hình cân đối:

- Ngày 1 – 2: Nhảy dây 2 chân chạm đất trong 10 – 15 phút với tốc độ chậm.

- Ngày 3 – 4: Nhảy dây 2 chân chạm đất trong 10 – 15 phút với tốc độ nhanh hơn.

- Ngày 5 trở đi: Nhảy dây 2 chân kết hợp với 1 chân chạm đất trong 10 – 15 phút với tốc độ nhanh dần.