Vì sao nói giấc ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa

Giải VBT Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

Bài tập 1 (trang 140 VBT Sinh học 8):

1. Vì sao nói giấc ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?

Trả lời:

- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể, đây là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan khác, đặc biệt là mắt, và cũng là thời gian tốt để gan hoạt động đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

- Ý nghĩa của giấc ngủ đối sức khỏe: bản chất của giâc ngủ là một quá trình ức chế để bảo vệ, phục hồi khả năng hoạt đọng của hệ thần kinh sau một ngày học tập và lao động

2. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.

Trả lời:

*Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện:

 - Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ.

 - Chuẩn bị chỗ ngủ thoải mái, điều kiện ánh sáng thích hợp.

 - Không dùng các chất kích thích.

 - Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

*Yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ là: ánh sáng, nhiệt độ, thức ăn hấp thụ trước khi ngủ, chất kích thích, trạng thái tinh thần trước khi ngủ.