Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì

Giải Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

Bài 1 trang 173 sgk Sinh học lớp 8:

Lời giải:

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.

Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

- Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ.

- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.