Vì sao khi luyện tập thể dục thể thao đúng cách, đều đặn từ bé có thể có được dung tích sống lí tưởng

Giải VBT Sinh học 8 Bài 22: Vệ sinh hô hấp

Bài tập 2 (trang 59 VBT Sinh học 8):

1. Giải thích vì sao khi luyện tập thể dục thể thao đúng cách, đều đặn từ bé có thể có được dung tích sống lí tưởng?

Trả lời:

Khi luyện tập thể dục thể thao đúng cách, đều đặn từ bé có thể có được dung tích sống lí tưởng vì:

- Dung tích sống phụ thuộc tổng dung tích phổi và dung tích khí cặn

- Dung tích phổi phụ thuộc vào dung tích lồng ngực, mà dung tích lồng ngực phụ thuộc vào sự phát triển của khung xương sườn trong độ tuổi phát triển, sau độ tuổi phát triển sẽ không phát triển nữa.

- Dung tích khí cặn phụ thuộc vào khả năng co tối đa của các cơ thở ra, các cơ này cần luyện tập từ nhỏ

$\to$ Luyện tập thể dục thể thao dúng cách, thường xuyên đều dặn từ bé sẽ có dung tích sống lí tưởng.

2. Giải thích vì sao khi thở sâu và giảm số nhịp thở trong mỗi phút sẽ làm tăng hiệu quả hô hấp?

Trả lời:

Khi thở sâu và giảm số nhịp thở trong mỗi phút sẽ làm tăng hiệu quả hô hấp được giải thích qua ví dụ sau:

- Một người thở ra 18 nhịp/phút, mỗi nhịp hít vào 400ml:

   + Khí lưu thông/phút: 400ml x 18 = 7200ml.

   + Khí vô ích ở khoảng chết: 150ml x 18 = 2700ml

   + Khí hữu ích vào tới phế nang: 7200ml - 2700ml = 4500ml

- Nếu người đó thở sâu 12 nhịp/phút, mỗi nhịp hít vào 600ml:

   + Khí lưu thông: 600ml x 12 = 7200ml

   + Khí vô ích khoảng chết: 150ml x 12 = 1800ml

   + Khí hữu ích vào tới phế nang: 7200ml - 1800ml = 5400ml

Ta thấy lượng khí hữu ích trong thở sâu (5400ml) lớn hơn so với thở bình thường (4500ml), tuy thở sâu nhịp giảm chỉ còn 12 nhịp/phút so với thở bình thường 18 nhịp/phút.

→ Khi thở sâu và giảm nhịp thở sẽ tăng hiệu quả hô hấp.

3. Hãy đề ra các biện pháp luyện tập để có được một hệ hô hấp khỏe mạnh.

Trả lời:

Các biện pháp luyện tập để có một hệ hô hấp khỏe mạnh:

- Tích cực thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

- Phối hợp tập thở sâu và giảm nhịp thở từ bé